Doping i jego stosowanie często niesie za sobą różnego rodzaju pytania. Wynika to szczególnie z tego, że wybór środków dopingujących jest szeroki, a osoby je stosujące nie zawsze mają o nich pojęcie. Może to dziwić, ale niestety tak to jest, że czasami bierzemy się za coś, czego nie znamy i działanie danego środka poznajemy dopiero w praktyce. [...]
Wrzucę tylko przykładowy dzień z diety. Posiłki często się zmieniają i ciężko mi to wszysto zrzucic ... np: zamiast owsianki rano często jem omlet z płatków owsianych, zamiast kanapki z masłem orzechowym kanapka z białym serem i jogurtem naturalnym, lub szynką i papryką. Obiady zazwyczaj filet z kurczaka, indyka lub łosoś z ryzem, kaszą, [...]
Nadrabiamy zaleglosci bo troche sie nazbieralo :-)) 22.03.2018 Redukcja dzien 79 Zrobilem rest day po 4 treningach z rzedu tylko standardowo bylo 60min Cardio na czczo :-)) przerwa juz byla konieczna bo wogole mocy nie mialem i srednio sie czulem. 23.03.2018 Redukcja 80 Standard 60min Cardio na czczo, szykownie zarcia i ogien na silke zrobic barki [...]
Stres jest ogólnym pojęciem oznaczającym zaburzenie homeostazy, czyli jest to zaburzenie środowiska, które jest optymalne dla organizmu. Stres ma obecnie złą reputację, ale jest częścią naturalnych mechanizmów adaptacyjnych i odpowiedzi fizjologicznej typu walka lub ucieczka (ang. fight or flight). Do nagłej odpowiedzi przygotowane są włókna typu [...]
U mnie od lat leci taki schemat - podaję albo 2x week pon/czw albo 3x week pon/śr/pt. Łikend lub można potańczyć i nic we łbie sie nie miesza biłem wczoraj czy może jutro mam wtłoczyć towar ;-) ...także wbijaj pon/czw ;-) Z tym mieszaniem we lbie to sie zgodze.... sam gubilem kiedy mam bicie jak bilem cyklicznie co pare dni . Wt Sobota - pn czw [...]
Witam. Może ktoś z Was mi pomoże w tej sprawie... Kilkanaście dni temu zacząłem swój pierwszy cykl sterydowy no i postawiłem na Testosteron Enanthate 250 firmy "Clinic Pharmax", biję 2ml co 5 dni. No i moja kobieta zrobiła mi pierwszy zastrzyk(sterylnosc 100%, igła 06×30), poszło jak w masło, głęboko, powoli 2cm towaru...Na drugi dzień miałem [...]
Żaden ze mnie fachowiec, ale patrząc po sobie wiem,że lepiej od razu powstrzymać jazdy, żeby lepiej się czuć na co dzień, nie mówiąc już o treningu-dymiąca czacha na siłce, to nic dobrego. Te 3 dawki po 500 które już wbiłeś potraktuj po prostu jako taki mocniejszy wjazd z testa i dalej leć na mniejszej ilości. Zdążysz sobie jeszcze podbić dawkę [...]
Żaden ze mnie fachowiec, ale patrząc po sobie wiem,że lepiej od razu powstrzymać jazdy, żeby lepiej się czuć na co dzień, nie mówiąc już o treningu-dymiąca czacha na siłce, to nic dobrego. Te 3 dawki po 500 które już wbiłeś potraktuj po prostu jako taki mocniejszy wjazd z testa i dalej leć na mniejszej ilości. Zdążysz sobie jeszcze podbić dawkę [...]
Używał ktoś tego? Oryginał czy raczej fake? /SFD/2018/3/24/adaade8057e84749baa0b92202c144db.jpg daj znac czy dziala bo jestem ciekawy :) mam dostep do tego bardzo tanio wiec.... im dluzej czytam internety to sie zastanawiam nad tym cliniciem, ten sam producent co royal ale moze sie poprawil Tanio czyli ile..? :-D Już jestem po 3 strzale i mam [...]
[...] zrobiony rano więc był power :-));-) Ponadto taki miałam dobry dzień, że po południu jeszcze umyłam w domciu okna plus inne porządki przedświąteczne %-) Dzisiejsza wypiska w dzienniku na bogato lub jak kto woli de luxe :-P Oprócz treningu, film i posiłki :-) Trening A (Nogi, pośladki) 1. Martwy ciąg sumo – 7s (3 rozgrzewkowe + 2 robocze + 2 z [...]
[...] zdjęcie, by nie walić w kulki i je robić 8-) https://i.imgur.com/U0uJJ1n.jpg Micha - w końcu jakiś dzień od dawna, gdzie mogę napisać, że nie wyglądało to najgorzej (chociaż dzien się jeszcze nie skończył %-) ) 1. sniadanie https://i.imgur.com/CVEgUO8.jpg 2. obiad https://i.imgur.com/oOAm9AY.jpg 3. po treningu https://i.imgur.com/J668DeR.jpg 4. [...]
Dzień szósty ( DNT ) Dzisiaj też rewelacyjny dzień , pogoda bajka więc większość dnia zajęły mi prace typowo wiosenne – ( ogarnięcie balkony po zimie – robilem zabudowe na balkonie , sprzątanie itp. , później konserwacja rowerów i przygotowania do sezonu :) Po południu spacery i relaks z młodym na świeżym powietrzu . Rewelacja dzień [...]
[...] kupić Ashwę i co jeszcze mogę kupić? Czytalem coś o glutaminie i melatoninie. Dodam, że dietę trzymam, także branie bcaa chyba nie ma sensu. I drugie pytanie, w który dzien najlepiej wepchnąć siłkę? Dodam, że treningi kickboxingu są bardzo wytrzymałościowe, jest sporo interwałów i ogólnie ruchu, ale też pracujemy na rękach robiąc np [...]
[...] nigdy ustawić w kalkulatorach aktywności bo nie pracowałam nigdy nigdzie po za gospodarstwem W kalkulatorach wstawiałam sobie atywnośc umiarkowana bo jak zerkałam do innych dzienników gdzie dziewczyny dużo młodsze wyższe miały mniej kalorii a ich treningi to 10 kilometów bieganie i 3 razy siłka z dużo większymi obciążeniami ,wątpiłam w swoja [...]
Wstawiam poprawiony post, moimi pytaniami są czy dni treningowych nie jest za dużo? Czy są one dobrze dobrane do redukcji? Dałoby się zamienić ćwiczenia na drążku ? Trening: Dzień 1: Wyciskanie sztangi leżąc ze skosem dodatnim 3x5-7 Wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej 3x7-9 Wyciskanie hantli siedząc 3x7-9 Francuz hantlem jednorącz stojąc [...]
[...] 20, 15, 15 - Hack siad stopy dosyć blisko siebie 4s 12p + wykroki na przemienne po 10 na noge - sissy squat 4s po ok. 15p przywodzieciele , odwodziciele łydki dziś jedyny dzien bez cardio w tym tygodniu Zaczynamy 10 tydzień redu. W nocy kiepsko spałem rano juz tez nie mogłem spac mimo ze moglem spac ale sie nie dało zasnac:D Dziś zmienne [...]
Dzień dobry wszystkim, 3 dni temu byłem u kardiologa ponieważ obawia mnie moje wysokie ciśnienie (zwykle 140/90 lub 140/80, mam 17 lat). Była to moja pierwsza wizyta u kardiologa więc narazie Pani nie przepisała mi żadnych leków a kazała zmienić dietę (nie jeść wieprzowiny, jeść dużo ryb i warzyw) i 3 razy w tygodniu biegać/spacerować po 3-5 km i [...]
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
